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【早安健康／張承宇報導】國民健康署資料指出，台灣65歲以上族群，罹患高血壓機率超過50％，而且約有30～40％患者不知道自己有高血壓。高血壓不但會加速血管硬化，讓器官在無形中受到破壞，還會提高罹患腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病的風險，大大提高死亡機率。而現在腰圍粗的人更要特別注意了，韓國一項最新研究指出，腰圍較粗的人罹患高血壓風險較高，而且腰圍粗的人不會因為有運動習慣而降低罹患高血壓的機率。 男性腰圍100cm以上、女性95cm以上，罹患高血壓機率暴增 2018年10月登載在期刊《臨床高血壓（The Journal of Clinical Hypertension）》的韓國研究，針對腰圍和高血壓之間的關係進行了調查。 該研究針對20歲以上、平均年齡43歲且沒有高血壓，超過1600萬名的韓國男女進行腰圍測定，追蹤調查5.5年後發現，全體約有7.8％罹患高血壓，其中腰圍越大的人罹患高血壓機率越高，男性腰圍粗和高血壓之間的關係比女性更加明顯，也不會因為運動習慣而減少高血壓風險： 研究小組推測，腹部肥胖和高血壓之間的關係，可能是脂肪組織發炎造成交感神經被活化，或是受到腎素（Renin）、血管緊張素（Angiotensin）、醛固酮（Aldosterone）影響所導致的。 吃海帶芽、餓了再吃，改善腹部肥胖 日本公益財團法人結核預防會新山手醫院生活習慣病中心主任宮崎滋，也曾在文章中指出，腹部肥胖（腰圍過高）通常是內臟脂肪堆積過多造成的，而內臟脂肪過多會促使人體分泌血管緊張素，導致血管收縮、血壓上升，造成高血壓。除此之外，還可能會加速動脈硬化，提高心臟病、腦中風的風險。 著有暢銷書《最快降低內臟脂肪的方法》的日本預防醫學專家、醫師奧田昌子曾在節目中指出，飢餓感代表著體內卡路里已被消耗完，因此建議等到肚子餓再用餐，避免多餘的熱量轉化成內臟脂肪；另外海帶芽被腸內細菌分解會產生「短鏈脂肪酸」，近年研究中指出，短鏈脂肪酸可望幫助人體代謝、抑制內臟脂肪堆積。 延伸閱讀：

一如先前預告的，向來在環保、科技方面走在美國大部份州前頭的加州，這次又奪得了一項第一，成為了美國首個在建築法規中明訂所有新建的平房和公寓都必需在屋頂加裝太陽能板的州。唯一給的例外就是房子長時間在陰影下（例如大樹或高樓下方）、或是屋頂面積低於一定數字，無法安裝太能板者。這對綠能推動者來說是個大好消息，因為新規定會創造出龐大的太陽能板市場需求，可望以量制價，降低太陽能板的成本。但另一邊，也有反對者認為在房子價格已經居高不下的加州，強制安裝太陽能板的規定只會更進一步讓房價攀升，對無殼族來說並不是好消息。但支持者也指出，本來會買新建平房或公寓的人，就應該有一定的經濟基礎，而且雖然在購買當下會增加 25,000~30,000 美元的成本，但太陽能板可望在 25 年的生命週期間，為屋主省下最多達 60,000 美元的電費，並且在用電尖峰時間舒緩電網的壓力，其實是好處多多的。不過，就算加州起了帶頭示範的作用，除了美國西南的幾個州之外，其他地區，特別是北部、東北部的州不一定有和加州一樣的日照及氣候條件，是否能有同等的經濟誘因，還真不好說。但無論如何，這麼大規模的嘗試應該還是能給我們一些啟示，究竟對一般人來說，太陽能是不是個合理的投資？CA.gov (PDF)

工商時報【文╱謝奇璋】衝刺消金不遺餘力，兆豐銀行搶在歲末年終再投市場震撼彈。5日正式宣布發行「Mega One一卡通聯名卡」，主打國內消費1％、國外消費1.5％回饋全無上限、刷保費滿6,000元再享12期0利率優惠。保費往往是許多民眾年度大宗支出的項目，然而市面上保費聯名卡多數若提供分期，便不再供給刷卡回饋，持卡人難免有魚與熊掌不可兼得的遺憾。對此，兆豐銀行信用卡處處長林中象表示，兆豐特地選在年終繳交保費的高峰期，宣布發行「Mega One一卡通聯名卡」，就是希望藉由開放國內一般消費皆享1％現金回饋的方式，連帶嘉惠持卡人在繳交保費時能同享1％回饋。「Mega One一卡通聯名卡」也提供持卡人國外消費1.5％現金回饋無上限的禮遇，相當民眾海外交易手續費將可全額免除；也提供24小時汽車道路救援服務、2,000萬公共運輸旅平險、全球購物保障、外幣結匯優惠等專屬權益，加上具備一卡通功能，持卡人將可一併享一卡通公司所提供所有優惠，包括北捷8折、高捷85折等交通優惠，一般民生類亦有全聯消費滿額加贈100點福利點、全家便利商店指定商品現折10元等豐富回饋「Mega One一卡通聯名卡」持卡期間皆可免收年費。

娛樂中心／綜合報導前長榮航空總經理、現任星宇航空副董事長鄭傳義，驚傳在今（7）日下午4時，因肺癌逝於新店慈濟醫院，享壽60歲，公司董事長張國煒與全體同仁都感到哀痛，近年也有不少藝人不幸因肺癌離世，讓演藝圈及粉絲都深感悲慟。▲星宇航空副董事長鄭傳義今驚傳離世。（圖／資料照）總是在節目有說有笑的資深藝人文英阿姨，陪伴大家一路成長，總是帶給我們不少歡笑，但最後卻仍未能戰勝病魔，於2009年不幸病逝，享壽73歲，當時不少資深藝人包括白冰冰、余天、楊貴媚、楊繡惠等都曾前往醫院探視。而生前常做公益的「帽子天后」鳳飛飛也在2012年因肺癌過世，當時她還以「聲帶」受傷為由，將原訂的演唱會延期，未料卻在歌迷的引頸期盼下，驟然離世，更為了要大家好過年，隱瞞死訊近1個月，令人不捨又震驚。▼▲文英阿姨、鳳飛飛都因肺癌離世。（圖／翻攝自臉書）深耕戲劇多年的最強綠葉乾德門（乾爸），在今年2月因肺癌去世，雖然前妻所生的親生兒女都未能到場，但遺孀仍帶著愛女現身，還有不少藝人前去送他最後一程，更有許多粉絲哀痛表示《麻辣鮮師》的警衛老趙終成絕響。大家心中「永遠的孫叔叔」，孫越也在今年3月離世，剛好與好友陶大偉都因肺癌病逝，同為「綜藝鐵三角」的張小燕當時在追思會上，幾度哽咽，淚憶兩位老朋友，還開玩笑說道：「孫越一定不要我講太久」，讓人心痛又不捨。▼▲乾德門、孫越、陶大偉都不敵肺癌離世。（圖／翻攝自電視劇官網、臉書）更多三立新聞網報導「太相信朋友」邵庭被騙光8位數積蓄為娶空姐妻 張國煒寧拋棄20億身家星宇航空副董事長鄭傳義 驚傳癌逝安迪不幸離世！說好要「多活一天」…

作者：彭漣漪發現新方法、新工具：優質教育快速普及每個父母都希望孩子擁有更好的老師、更多的教育資源，但在大陸教育環境僧多粥少的困境下，似乎一直找不到簡單的解決方案。但還是出現了解決方案：靠結合新方法與科技工具的，例如高思教育。高思創辦團隊原本就是北大、清華等一線學校中最菁英的畢業生，拿過世界、中國奧林匹亞數學、物理、科學等大型賽事的獎項。高思以資優教育切入市場，實體教室只設於北京，但大手筆製作標準化教材及教學方法，透過網路提供給北京以外地區補習班使用。高思教育：複製優質教育，學生高度參與真正優秀的老師是稀缺資源， 高思策略核心是掌握優質師資， 善用新工具推廣。《未來Family》透過關係約到了大陸資優教育中的奇蹟機構「高思」，受訪的是高思董事長須佶成，北大數學科學學院碩士。須佶成和他的研發團隊，1/3畢業自北大、清華，年輕時許多人拿過國際、中國奧林匹亞數學、物理、科學的獎項。「全北京最優秀的100個學生，七、八成在高思學習，」須佶成後來投入了教育領域，教學上同樣戰功彪炳。2008年拿下北京金牌教師獎，具備10多年競賽數學教育教學經驗。這樣的團隊，難怪創業前三年就在教育界引發風潮，學員搶進報名，震驚傳統補教業。高思僅用9年的時間，已設立了32個教學區、20個VIP學習中心，遍布北京各個城區。所謂的「教學區」大半是整棟高層商辦大樓，密密麻麻的都是教室。「最熱鬧的點在黃庄，有一萬名學生，多半來自一小時車程內的鄰近區域，」須佶成說明。#融合線上、線下的發展戰略雖然以資優教育起家，不過真正讓高思蓬勃發展的是「普惠級」教育。資優班之外，一般性學員的課程同樣受到歡迎，因為資優教育已確保了高思競爭力最核心的「師資」品質。在須佶成領導下的研發團隊，做出來的相關課程、教材，同樣具有強大的市場說服力。再結合快速擴散的強大工具：網路，高思再度創造了奇蹟。2015年，高思推出網路教育品項「高斯數學」「思泉語文」「思高英語」「元本物理」「點燃化學」等學科產品，以及相關平台「愛學習」「愛提分」「愛尖子」「91好課」等，短短不到2年時間，已經在大陸發展近4000家補習班、進入了500個城市，同期在學學員超過100萬人。高思線上線下融合（OMO，online merge offline）的發展戰略布局完成。謙稱自己「不太會做運營」的須佶成分析，OMO最早是創新工場創辦人李開復所提出的，為說明高思的運作策略，須佶成談到一半時起身，就在辦公室裡的白板上畫了張路徑複雜但一目了然的公司戰略圖解。和高思合作的補習班約有4000家，使用高思的教材、師資培訓服務，甚至可以用高思的線上課程上課，當地業者再搭配一位課堂內的助教老師協助學生學習。「我們承諾外地補習班業者，高思實體教室設立絕不會跨出北京，」須佶成指出，高思的產品快速在三線、四線甚至五線城市擴散，全大陸3000個縣城中，1400縣城已有高思的服務點。須佶成說明，要在一個地點建實體教室，20間到40間教室算普通，頂多建到100間，「特別牛」（受歡迎）的名師，一次頂多能面對300～400個學生。能互動的學生是少的，但運用了網路工具，不同地點的學生可以互動、每個學生都能操作答題器線上搶答，參與感就很不同。#研發試推直播2.0的教學設備線上線下融合的新戰略，確保了高思未來發展的主力路徑。線上的相關投資有其必要，因為是擴散優質教育的主要工具。高思正在研發試推直播2.0的教學設備，在大陸屬領先群。《未來Family》參觀了直播2.0的攝影棚現場，過程中不斷嘖嘖稱奇。技術專家馬老師示範目前的技術進程。他站在攝影棚正中央，電腦螢幕可以切換成各種背景，一會兒是飛機，一會兒是日本和室。馬老師甚至可以對準位置坐下來，螢幕中有茶桌，看起來就像是他在和室裡喝茶。未來高思教學直播可以透過這套設備，送到任何地方的任何教室或學生家中。從收視端看到的景象，可以隨著教學需求一直切換。真正優秀的老師是稀缺資源，高思策略核心是掌握優質師資，善用新工具推廣。從100個老師選出一個最優秀的，透過網路讓更多學生如親炙。「這種運作讓優質教育可以複製，學生也能高度參與，」須佶成指出OMO運用在教育上的威力。高思教育如何快速普及●市場定位：以資優教育為核心，取得優資教育品牌名聲，再利用自製教材、課程，透過授權及網路快速獲客。●課程設計：1. 主打優資師資及教材。課程教材研發團隊600人，其中200人畢業自北大、清華，年輕時許多拿過國際、中國奧林匹亞數學、物理、科學的獎項。2. 實體補習班只開在北京，外地採授權。承諾實體補習班只開在北京，外地補習班可以放心取得高思教材及師資培訓。3. 開發線上各種學科教育品項及平台。2015年起推廣，結果高速發展，去年已在大陸發展近4000家學校，進入了500個城市，同期在學學員超過100萬。

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府衛生局長期積極推動檳榔防制暨口腔癌防治工作，今年第7次榮獲「縣市口腔癌防治力績優縣市」獎項，是全國之最。本市18歲以上男性成人嚼檳率自103年的9.4%大幅下降至106年的4.4%，男性口腔癌發生率及死亡率皆較全國低（發生率每10萬人口：新北市為35.9、全國為42.3；死亡率每10萬人口：新北市為19、全國為22.6）。衛生局林奇宏局長表示，口腔癌為106年十大癌症死因之第5位及男性十大癌症死因之第4位。為了保護本市年輕職場員工的健康，本市不受限於國健署規定30歲以上有吃檳榔或抽菸者免費口腔癌篩檢的條件，藉由8月溫馨的父親節全面開放給新北市職場員工皆可預約免費檢查，其中更找出了8名口腔癌陽性個案，成功扭轉了8位市民的人生。在健康宣導方面新北市政府衛生局積極推動連結校園、職場及社區等辦理口腔癌防治暨檳榔防制健康講座，另結合本轄區醫療衛生機構提供口腔癌篩檢快速通關門診，簡化民眾確診就醫流程，除此之外，設籍或居住於偏鄉之癌症陽性市民，都可以向當地衛生所申請免費專車到醫院做進一步檢查，免去偏鄉就醫的舟車勞頓之苦，藉此提升民眾確診意願。(自立晚報2018/12/4)圖說:新北市榮獲「縣市口腔癌防治力績優縣市」獎項

（中央社記者黃自強新加坡5日專電）台星合拍跨國戲劇「你那邊怎樣／我這邊ok」今天簽約，這部由王小棣身兼監製與導演的跨國大戲，明年8月底、9月初在台星同步播出，開拓戲劇新南向版圖，並與國際市場接軌。台灣的拙八郎創意執行攜手新加坡媒體集團新傳媒、臺灣電視公司，拍攝跨國戲劇作品「你那邊怎樣／我這邊ok」，開創全新的國際合製模式。這部跨國合作新戲預計明年8月底、9月初在台星兩地同步播出。王小棣在簽約儀式表示，這不僅是從未有過的台星合製戲劇模式，也是影視文化產業交流典範。全劇預計明年1月中旬開拍，將統一在台灣進行首次拍攝磨合，這對兩地演員都是全新嘗試與挑戰，也帶來寶貴經驗。今天這場簽約儀式星光熠熠，台灣包括藝人藍正龍、劉冠廷，以及新加坡新夥伴陳羅密歐、陳泂江、沈琳宸，也代表演員群首度合體亮相，為台星兩地戲劇合作加油打氣。這部獲文化部補助的戲劇「你那邊怎樣／我這邊ok」，是以2016年轟動全台的ATM盜領案為背景，描述臥底警察失聯、跨國銀行盜領案等故事，劇情融合金融犯罪、駭客與真實人生的對決。劇中的命案推理、心理懸疑、警探逃犯、跨國戀愛等情節，不僅有笑中帶淚的人情味，也帶出角色的愛情親情關係，以及台灣、新加坡兩地的文化差異趣味。拙八郎創意執行強調，藍正龍、陳泂江兩位實力派男神，將有精彩對戲，從銀行業展開的陰謀爭鬥，勢必看見男人之間的對決。金鐘新科男配角劉冠廷則首度參與跨國作品拍攝，也準備好和未來夥伴曾之喬Long stay新加坡，對劇中飾演兄妹的陳羅密歐、沈琳宸的對手戲充滿期待。（編輯：陳永昌）1071205

小禎今錄東森「2分之一強」，她9日即將過34歲生日，製作單位在棚內為她提前慶生，她8日啟程到越南旅行，包括爸爸胡瓜等共35位圈內好友同行，問她老公李進良(阿良)會幫她慶生嗎？她秒回「不會耶」，而此趟越南行阿良自然也不在名單內，生日願望包括拚第二胎？她再翻白眼「跟誰生啊？」和阿良的關係不言而喻。她堅持瘦身狂甩40公斤，成功瘦成女神，自律甚嚴的她，到了國外也不鬆懈，打算到越南當地也要持續運動，避免身材走鐘，會期待國外豔遇嗎？她老實招認自己不喜歡外國人，至於和她傳出緋聞的丁春霆，她說兩人根本就不算熟，「我的健身教練也不是他，我教練是個女生，她看到新聞還問我『妳有另外找教練嗎』，我們就只是在同間健身房，也沒有同個教會，一周只會遇到一天，真的不要再亂寫好嗎！」她對這樁烏龍桃花覺得莫名其妙，再問她需要和阿良報備嗎？她終於忍不住變臉，直言「這問題讓人很火大」，隨即轉身走進更衣室，不願再回應，顯然阿良暫時還是禁忌話題。更多udn報導獨／鈕承澤新片停工劇組確定解散！任賢齊白肥一場傳兇殘「美鷹會」追捕貴婦奈奈 剁手指只是前菜無視霍金生前再三告誡 大陸「天眼」將搜索外星人有人把支氣管咳出來？醫師分析真相看這裡

普悠瑪意外發生至今，我們可以看到台鐵局還在「等待」，等著風頭過去、等著人民忘記、等著事過境遷。他們好似完全無心也無意解決這些沉痾已久的問題。已經一個多月，事故報告也出爐，推給了一個多重原因的意外結合，但實際上就是推給司機員，無視背後的整體結構性問題。第一點，事故發生至今，高官無人負責：前任局長安然退休，高層也沒人負責更換，繼續坐享高位。事故釐清全部推給基層，車輛、管理、備料，都好像不是問題。台鐵產業工會反應的各種積弊和陳腐現狀，官方根本無意改革。第二點，台鐵根本沒有好好處理受難者家屬問題，賠償金看似也沒誠意，近日新聞指出台鐵只想以大里事故的金額來做賠償。但要知道大里事故有人禍因素存在，但這次甚至有結構性的問題和危險，台鐵早已該面對跟處理，不該再推給其他因素，自己卻想要全身而退。再來就是對家屬的賠償極盡苛刻，讓許多家屬非常不滿，等同第二次傷害；另外對於事故發生時遭難的員工也置之不理，沒有任何慰問跟諮商輔導。第三點，台鐵根本沒有跟工會溝通。即使可能台鐵有和企業工會溝通協商，但是對於一直提出問題跟試圖解決問題的台鐵產業工會，台鐵局依然完全漠視，毫無回應。產業工會在交通部前的六大訴求，台鐵局也沒有正式回文跟處理，新任局長張政源也沒有進行任何溝通跟會面，這完全就是把內部員工的建議不當一回事，繼續擺爛。第四點，台鐵局的興革處置，只做了少量減班，沒有其他的改革方案。上篇文提及的第四代售票系統，還是一樣倉促準備上路，無心做好人力學習規劃，只敢要求明年三月前所有售票員都要學會新系統，但根本無視大家沒空撥出時間學習的問題。其餘單位也是繃緊神經在做，在缺乏任何人力跟物料的情況下，只不過是等待著下一次的大事來臨。要說台鐵局的病因在哪，早已是病入膏肓，沒有一番徹底的整頓跟作為，很難讓百年老店獲得重生。最近又換了一位新部長，而這位專推公司化的王國材部長，多年來早已看透台鐵人力不足的問題，可不要再像吳宏謀一樣說自己最近才瞭解到！他更應該積極解決台鐵人力跟物料設備問題，面對工會提出的建議來友善溝通。台鐵產工兩年多來提出的建議，包含最近的車長管制時間津貼問題。台鐵局從沒放在心上，當員工的訴求擺在最低，鞏固自身利益的地位擺在最高，這個體系到底要如何進步跟茁壯？出事以來沒有任何長官讓我們看到有面對跟負責的姿態，只有看到想要推諉跟卸責的態度罷了。我們可以發現台鐵局非常有耐心，耐心面對旅客長期的責備跟建議，耐心面對立委的質詢和砲轟，也非常有耐心地漠視跟冷處理員工意見。這份耐心真是得來不易，需要長期的官僚文化養成；即使換了新部長，如果這份耐心不拿來用在好的地方，那改革也是空談。更多論壇文章 嚴凱泰哭了 「鬆綁外勞，救經濟」非仙丹 蔡英文總統還能不下台嗎？ 核食公投 民進黨最該承擔苦果 法國暴動的真相：被部分「小確幸們」濫用的自由民主與社會福利＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

(記者黃秀麗新北報導)第四屆「新北市鐵道馬拉松接力賽」將於108年4月21日（日）上午7點在福隆開跑，自11月15日開放報名，已衝破500隊，名額所剩不多。百億企業聯發科及伊雲谷，聯手站臺號召企業追業績之餘不要忘了追健康；連續追3年火車的「漂亮棒」代表，誓言要一路追齊「滿貫四年復刻獎牌」。全球唯一集合鐡道、觀光及路跑三效合一的休閒運動，號稱「台灣企業版箱根驛傳」，每屆四月在貢寮、雙溪優美小鎮熱鬧登場。每屆均吸引超過萬人，創造小鎮路跑商機，與文化結合的獎牌及接力環更是大家收藏的熱門紀念品，素有潮牌賽事之稱。明年設計同樣由「台灣年度設計師獎」田修銓操刀，記者會現場公開亮相活動精美完賽禮。消失數十年的鐡道文化資產電氣路牌復刻「一圓二方三角四橢」-完賽獎牌橢圓形復刻版也在第四屆出現，跑了三屆不能錯過第四屆，錯過前幾屆的從現在開始蒐集也不遲。號稱全台最大變裝馬拉松接力賽，活動組別分為普悠瑪號組(競賽組)及微笑號組(造型組)，本次特邀請路跑界的扮裝明星「百變女王」林惠萍及「復仇者聯盟」蜘蛛人-月司特領軍，兩隊別出心裁，以「豬隊友」及「蜘蛛人」同台較勁，號召扮裝達人當天來追火車搏版面。圖說:「2019新北市鐵道馬拉松接力賽」記者會(黃秀麗攝)